به گزارش پایگاه خبری صدای جریده، متخصصان تأکید دارند آهن و ویتامین B۱۲ از مواد مغذی ضروری برای تولید و حفظ گلبول‌های قرمز سالم هستند. آهن در ساخت هموگلوبین و انتقال اکسیژن به بافت‌های بدن نقش دارد و ویتامین B۱۲ نیز به تولید گلبول‌های قرمز جدید و حفظ عملکرد طبیعی مغز و سیستم عصبی کمک می‌کند.
بر اساس این گزارش، دریافت همزمان این دو ماده مغذی می‌تواند در پیشگیری از کمبودهای تغذیه‌ای، کاهش خستگی و بی‌حالی، افزایش سطح انرژی، درمان برخی انواع کم‌خونی و حفظ سلامت گلبول‌های قرمز مؤثر باشد. متخصصان همچنین هشدار می‌دهند افرادی که رژیم‌های گیاه‌خواری یا وگان دارند، بیشتر در معرض کمبود آهن و ویتامین B۱۲ قرار دارند.
در این گزارش آمده است که مصرف همزمان آهن و ویتامین B۱۲ برای بیشتر افراد بی‌خطر است، اما مکمل‌ها باید بر اساس نیاز واقعی بدن، پس از انجام آزمایش و با مشورت پزشک یا داروساز مصرف شوند. همچنین مصرف بی‌رویه آهن می‌تواند با عوارض همراه باشد و برخی مواد غذایی و داروها نیز جذب آن را کاهش می‌دهند.
انتهای پیام/
